Übungen

September 22, 2016

Übungsanleitungen für Wirbelsäule und Gelenke

Im Alltag ist es oft schwierig, Rücken und Wirbelsäule fit zu halten. Hier finden Sie Informationen, wie Sie mit kurzen, gezielten Übungen viel erreichen können. Diese sind in Teilen auch für die Rehabilitation und zum Muskelaufbau nach einer Schmerzbehandlung zu verwenden:

Übungen für die Lendenwirbelsäule
Übungen für Hals- und Brustwirbelsäule
Ratgeber für rückengerechtes Verhalten
Übungen bei Osteoporose

 

Übungsanleitungen für Gelenke

Auch die Gelenke profitieren von gezielten Übungen. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Gelenke unterstützen können:

Übungen für das Schultergelenk
Übungen für Hand und Fingergelenke
Ratgeber zur Entlastung von Hand und Fingern
Übungen für das Hüftgelenk
Übungen für das Kniegelenk
Übungen für Fuß und Sprunggelenk

 

Übungsanleitungen für Kinder

Speziell für unsere kleinen Patienten zeigen wir Ihnen hier gezielte Fußgymnastik:

Fußgymnastik für Kinder

 

Informationen zur Unterstützung einer knochengesunden Ernährung

Nicht nur mit Bewegung und speziellen Übungen unterstützen Sie Ihren Körper. Auch mit der richtigen Ernährung können Sie einen Beitrag für gesunde Knochen und Gelenke leisten. Hier finden Sie hilfreiche Informationen, insbesondere als Ergänzung zu unserer Ernährungsberatung:

Kalziumreiche Mineralwässer
Kalziumreiche Lebensmittel
Messblatt Kalzium und Phosphat