Übungsanleitungen für Wirbelsäule und Gelenke

Im Alltag ist es oft schwierig, Rücken und Wirbelsäule fit zu halten. Hier finden
Sie Informationen, wie Sie mit kurzen, gezielten Übungen viel erreichen können.
Diese sind in Teilen auch für die Rehabilitation und zum Muskelaufbau nach
einer Schmerzbehandlung zu verwenden:

  Übungen für die Lendenwirbelsäule 
   Übungen für Hals- und Brustwirbelsäule
   Ratgeber für rückengerechtes Verhalten
   Übungen bei Osteoporose

Auch die Gelenke profitieren von gezielten Übungen. Hier zeigen wir Ihnen, wie
Sie Ihre Gelenke unterstützen können:
   Übungen für das Schultergelenk
   Übungen für Hand und Fingergelenke
   Ratgeber zur Entlastung von Hand und Fingern
   Übungen für das Hüftgelenk
   Übungen für das Kniegelenk
   Übungen für Fuß und Sprunggelenk
 

Speziell für unsere kleinen Patienten zeigen wir Ihnen hier gezielte
Fußgymnastik:
   Fußgymnastik für Kinder 

Informationen zur Unterstützung einer knochengesunden Ernährung

Nicht nur mit Bewegung und speziellen Übungen unterstützen Sie Ihren Körper.
Auch mit der richtigen Ernährung können Sie einen Beitrag für gesunde
Knochen und Gelenke leisten. Hier finden Sie hilfreiche Informationen,
insbesondere als Ergänzung zu unserer Ernährungsberatung:

   Kalziumreiche Mineralwässer
   Kalziumreiche Lebensmittel
  Messblatt Kalzium und Phosphat